Conoce los beneficios de la terapia hortícola:
Mejora tu estado de ánimo
Un artículo publicado en el Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation encontró que uno de los beneficios de la terapia hortícola es que mejora el estado de ánimo. El estudio midió los alteraciones en el estado de ánimo entre los pacientes de rehabilitación cardíaca que participaron en la terapia hortícola, en comparación con un grupo que participó en las clases de educación al paciente. Los participantes en la terapia hortícola presentaron disminución significativa en las alteraciones del estado de ánimo, mientras que estas se mantuvieron sin cambios en el grupo de educación del paciente.
Mejora las habilidades sociales
Varios estudios ilustran los beneficios de la terapia hortícola para mejorar las habilidades sociales e interpersonales. Además de aumentar la participación social y promover relaciones interpersonales saludables, la terapia hortícola mejora la autoconciencia y ayuda a las personas a relacionarse mejor con los demás.
Mejora la memoria y la cognición
Un estudio encontró que la terapia hortícola redujo la fatiga de atención y promovió un mayor nivel de atención. También mejoró el estado de alerta y la concentración y redujo el estrés crónico, lo que puede reducir la capacidad de aprender y recordar. Los problemas de memoria y pensamiento no son infrecuentes entre las personas en recuperación, pero la buena noticia es que, a menudo, esto es reversible y la terapia hortícola puede ayudar.
Promueve el crecimiento emocional
Según la profesora de horticultura de Virginia Tech Diane Relf, la terapia hortícola mejora la confianza en uno mismo y la autoestima, y ayuda a mejorar el autocontrol a través de la redirección de sentimientos agresivos. La terapia hortícola también promueve la curiosidad, reaviva el interés por el futuro y satisface el impulso creativo humano.
Reduce el estrés
Se entiende comúnmente que participar en actividades de jardinería e interactuar con la naturaleza reduce el estrés y disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Pero la investigación muestra que la terapia hortícola también puede ayudar al cuerpo a aprender a responder mejor al estrés, reduciendo sus efectos negativos como el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Los beneficios de la terapia hortícola no terminan ahí. La terapia hortícola ayuda a las personas en recuperación a entablar una conversación sana sobre sus experiencias y a aprender de ellas importantes lecciones de vida. Y para muchos de los que participan en la terapia hortícola, la jardinería se convierte en un pasatiempo que les brinda gran alegría y paz.
La terapia hortícola puede ser una adición útil y agradable a su plan de tratamiento, y puede conducir a un amor de por vida por cultivar cosas hermosas.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Mejora las habilidades sociales.
- Mejora la memoria y la cognición.
- Promueve el crecimiento emocional.
- Reduce el estrés.
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