Quiero contarles que desde hace 13 años descubrí en el arte y específicamente en la pintura, una herramienta muy poderosa, que al igual que la jardinería, me ayuda a desconectar la mente de todo pensamiento negativo.
Puedo pasar toda una tarde con mis pinturas y sentirme que todo está bien al menos durante ese tiempo. Incluso después de un par de horas de estar pintando mi estado de ánimo mejora y mis pensamientos parecen estar más claros.
Es además una forma en la que mi inconsciente revela asuntos que han estado reprimidos por mucho tiempo porque son dolorosos. Todos sabemos que el reprimir emociones puede pasar factura a nuestra salud física y mental, y llega el momento en el que hay que dejar salir esos pensamientos, esa tristeza y ahí es donde decido comenzar a pintar algo; lo primero que viene a mi mente.
Nunca tomé cursos de pintura o dibujo, y no creo haber tenido ningún talento especial, realmente no pienso que eso sea importante cuando hablamos del arte como herramienta sanadora.
No estamos hablando de hacer una obra de arte para exponerla en una galería o venderla a un conocedor por una cifra cuantiosa, no, no se trata de eso. Hablamos de tomar un lienzo y un pincel o un lápiz, cerrar los ojos y que aquello que está en nuestra mente, producto de nuestra creatividad e imaginación, quede plasmado en ese trozo de papel o tela.
Pero este concepto de Arte terapia no es nuevo, mucho se ha publicado sobre este tema. Se define como el uso de recursos y elementos artísticos para facilitar la expresión y reflexión de emociones.
Es un tipo de terapia artística que se basa en el proceso creativo del arte para mejorar nuestro bienestar mental. Expresar nuestras emociones a través del arte nos puede ayudar a lidiar con conflictos no resueltos del pasado y a potenciar el autoconocimiento, mejorar nuestra autoestima y nuestra asertividad, además de reducir la ansiedad y el estrés.
Esto a su vez nos ayuda a mejorar nuestra atención y nuestra creatividad en otros contextos de nuestra vida, como en el trabajo o en las relaciones interpersonales.
Les comparto algunas de mis pinturas, generalmente uso acrílicos pero también disfruto usar lápices de colores, sombrear, en fin de todo un poco.
Los invito a experimentar el arte como una forma de expresión de nuestras emociones. No necesitas tener mucho, empieza ya con lápiz y papel, ah y por favor comparte conmigo tus creaciones.
