Primero que nada definamos que es la menopausia. Este es el término técnico para aquella etapa en la vida de una mujer en la que deja de menstruar. Generalmente ocurre entre las edades de 45 a 55 años. Durante los años previos al cese de los ciclos menstruales (perimenopausia) se inician los cambios fisiológicos y hormonales que tienen efecto en el funcionamiento de la mujer.
Los años previos a la menopausia y la transición en sí pueden traer cambios a su cuerpo. Pero también pueden tener un efecto en su mente, específicamente en su salud mental.
La incidencia de depresión se duplica durante este tiempo. Las mujeres que han luchado en el pasado contra la depresión o la ansiedad también pueden ver un resurgimiento de los síntomas.
El desbalance en los niveles de hormonas femeninas puede causar cambios de humor en otras etapas de la vida, por lo que no es necesariamente sorprendente que también tengan algún efecto sobre el estado de ánimo durante la transición menopáusica, según lo afirman algunos expertos en salud de la mujer en la Facultad de Medicina de Harvard. El trastorno disfórico premenstrual (qué es la forma más grave de síndrome premenstrual que afecta el estado de ánimo) y la depresión posparto son otros ejemplos de afecciones provocadas por cambios hormonales, en estos casos, antes de la menstruación o después del parto.
La gran mayoría de las mujeres que desarrollan problemas importantes del estado de ánimo durante la perimenopausia los han tenido en el pasado. Es relativamente raro que alguien sin antecedentes de depresión o ansiedad desarrolle repentinamente un caso grave en la menopausia. Además, la mediana edad, cuando ocurre la menopausia, es un momento en el que las mujeres a veces enfrentan múltiples fuentes de estrés, incluido el cuidado de los niños, el trato con los padres que envejecen y otros cambios en la vida, lo cual puede contribuir a la incidencia de depresión y ansiedad en este momento.
Problemas en su salud física al momento de la menopausia también pueden generar cambios de humor. Por ejemplo, la ansiedad puede ser provocada por una glándula tiroides hiperactiva, que se vuelve más común con la edad. Además, la ansiedad y la depresión pueden desencadenarse por la falta de sueño, que también se vuelve más común en el momento de la menopausia, ya que los cambios hormonales provocan sofocos nocturnos u otras interrupciones del sueño que dificultan que las mujeres descansen lo que necesitan.
¿Qué puede hacer para cuidar de su salud mental durante la menopausia?
- Tenga en cuenta que los cambios de humor pueden ser parte de los síntomas de la menopausia.
- Trate de disminuir sus niveles de estrés y procure dormir lo suficiente.
- Realice cambios en el estilo de vida, alimentarse saludablemente y realizar actividad física regularmente, ayudan a aliviar los síntomas.
- Exprese sus sentimientos y preocupaciones con familiares y amigos cercanos.
- Busque ayuda profesional si los síntomas se agravan e interfieren con la vida diaria.
Sepa que esto es temporal. Por lo general, los cambios de humor que acompañan a los desbalances hormonales femeninos durante la transición a la menopausia son pasajeros.
Las pacientes que reciben tratamientos con antidepresivos u otros medicamentos no necesariamente tendrán que continuarlo para siempre, posiblemente solo durante este período de tiempo
Primero que nada definamos que es la menopausia. Este es el término técnico para aquella etapa en la vida de una mujer en la que deja de menstruar. Generalmente ocurre entre las edades de 45 a 55 años. Durante los años previos al cese de los ciclos menstruales (perimenopausia) se inician los cambios fisiológicos y hormonales que tienen efecto en el funcionamiento de la mujer.
Los años previos a la menopausia y la transición en sí pueden traer cambios a su cuerpo. Pero también pueden tener un efecto en su mente, específicamente en su salud mental.
Infórmese sobre los efectos y la influencia de la menopausia en el estado de ánimo y salud mental de las mujeres leyendo el artículo completo en el link de la biografía.