La adopción de cambios saludables en el estilo de vida juega un papel importante en el alivio de los síntomas de depresión, ansiedad, estrés, trastorno bipolar y trastorno de estrés postraumático. El cuidado de una mascota puede ayudarlo a realizar cambios saludables en su estilo de vida por las siguientes razones:
• Favorece el ejercicio constante.
Llevar a un perro a pasear, caminar o correr son formas divertidas y gratificantes de incluir el ejercicio diario saludable en su horario. Los estudios han demostrado que es mucho más probable que los dueños de perros cumplan con sus requisitos de ejercicio diario, y hacer ejercicio todos los días también es excelente para el animal.
• Proporciona compañerismo.
El compañerismo puede ayudar a prevenir enfermedades e incluso agregar años a su vida, mientras que el aislamiento y la soledad pueden desencadenar síntomas de depresión. Cuidar a un animal puede ayudarlo a sentirse necesitado y querido, y alejar la atención de sus problemas, especialmente si vive solo. La mayoría de los dueños de perros y gatos hablan con sus mascotas, algunos incluso los usan para solucionar sus problemas. Y nada mejor para la soledad como volver a casa y encontrar un gatito que ronronea o un perro que nos recibe
meneando la cola.
• Ayuda a conocer gente nueva.
Las mascotas pueden ser un gran lubricante social para sus dueños, ayudándote a iniciar y mantener nuevas amistades. Los dueños de perros con frecuencia se detienen y hablan entre ellos. Los dueños de mascotas también conocen gente nueva en tiendas de mascotas, clubes y clases de entrenamiento.
• Reduce la ansiedad.
La compañía de un animal puede ofrecer consuelo, ayudar a aliviar la ansiedad y desarrollar la confianza en sí mismos sobre todo en personas ansiosas. Debido a que las mascotas tienden a vivir en el momento, no se preocupan por lo que sucedió ayer o lo que podría suceder mañana, pueden ayudarlo a ser más consciente y apreciar la alegría del presente.
• Añade estructura y rutina a tu día.
Muchas mascotas, especialmente los perros, requieren un horario regular de alimentación y ejercicio. Tener una rutina constante mantiene a un animal equilibrado y tranquilo, y también puede funcionar para usted. Independientemente de su estado de ánimo (deprimido, ansioso o estresado), una mirada lastimera de su mascota y tendrá que levantarse de la cama para alimentarlos, hacer ejercicio y cuidarlos.
• Proporciona alivio del estrés sensorial.
El tacto y el movimiento son dos formas saludables de controlar rápidamente el estrés. Acariciar a un perro, gato u otro animal puede reducir la presión arterial y ayudarlo a sentirse más tranquilo y menos estresado rápidamente.